Relax jóga (nejen) pro těhotné a začátečníky

Kdy se cvičí

    Relax jóga (nejen) pro těhotné a začátečníky

    Co obsahuje? 

    Prožitková jóga, relax jóga, klidná jóga, hatha jóga.... Lekce jsou určeny především pro začínající jogíny a pro období těhotenství. V lekcích se věnujeme nejvíce dechovému cvičení, protažení a uvolnění zad, kyčlí. V jednotlivých ásanách setrváváme na několik dechů.

    Proč je vhodný pro těhotné? 

    Jedná se o ucelený systém cvičení pro období těhotenství a to od momentu zjištění těhotenství až do samého okamžiku porodu. V průběhu cvičení jsou voleny pozice vhodné pro těhotné a v hodině se dýchá plným jógovým dechem. Dále se vyučuje bhastrika pro těhotné. Těhotná žena kdykoliv v průběhu hodiny může přestat cvičit a v klidu si odpočívá.

    Co Vám přinese? 

    Tento systém zaručuje zachování svalových skupin v průběhu těhotenství a naučí Vás relaxovat. Uvolní napětí v celém těle, uleví od bolesti zad.

    Doporučení: 

    Na lekce může přijít kdokoliv, kdo má rád klidné prožitkové cvičení (nejenom nastávající maminky a začátečníci).

    Pokud se nebudou konat lekce RELAX jógy pro začátečníky a těhotné, mohou nástávající maminky navštěvovat čtvrteční lekce hatha jógy. Lekce jim plně přizpůsobíme a upozorníme na nevhodné cviky.

     

     

    Načerpejte novou energii právě u nás... chci sportovat

    Aktuality