Relax jóga (nejen) pro těhotné a začátečníky

Kdy se cvičí

  • 18:00 - 19:00
Relax jóga (nejen) pro těhotné a začátečníky

Co obsahuje? 

Prožitková jóga, relax jóga, klidná jóga, hatha jóga.... Lekce jsou určeny především pro začínající jogíny a pro období těhotenství. V lekcích se věnujeme nejvíce dechovému cvičení, protažení a uvolnění zad, kyčlí. V jednotlivých ásanách setrváváme na několik dechů.

Proč je vhodný pro těhotné? 

Jedná se o ucelený systém cvičení pro období těhotenství a to od momentu zjištění těhotenství až do samého okamžiku porodu. V průběhu cvičení jsou voleny pozice vhodné pro těhotné a v hodině se dýchá plným jógovým dechem. Dále se vyučuje bhastrika pro těhotné. Těhotná žena kdykoliv v průběhu hodiny může přestat cvičit a v klidu si odpočívá.

Co Vám přinese? 

Tento systém zaručuje zachování svalových skupin v průběhu těhotenství a naučí Vás relaxovat. Uvolní napětí v celém těle, uleví od bolesti zad.

Doporučení: 

Na lekce může přijít kdokoliv , kdo má rád klidné prožitkové cvičení (nejenom nastávající maminky a začátečníci).

 

 

Načerpejte novou energii právě u nás... chci sportovat

Aktuality