Hatha jóga
Kdy se cvičí
- Út 19:15 - 20:15
- Čt 17:30 - 18:30 a 18:40 - 19:40
Co obsahuje?
Cvičení je zaměřeno na harmonii těla a mysli, rozvoj fyzických a psychických schopností, odbourání stresu a napětí. Lekce obsahuje pozdrav slunci, pozice ve stoje a na podložce, relaxaci.
Co Vám přinese?
Cílem cvičení je posílení a protažení celého těla a celkové uvolnění. Velký důraz se klade na správné dýchání během provádění jednotlivých cviků i ve fázi relaxace. Výhoda tohoto cvičení je v šetrnosti vůči kloubům a v prevenci proti bolestem zad. Je to cvičení, které Vám nic nenutí. To, co zrovna chcete a potřebujete v rámci pohybu, toto cvičení naprosto splní a vy můžete posílit, protáhnout, vytvarovat tělo, zbavit se problémových partií, se kterými bojujeme.
Doporučení:
Cvičení je vhodné pro muže i ženy každého věku. Cvičí se naboso. Z hygienických důvodů doporučujeme mít vlastní podložku na cvičení.
Během lekce není vhodné pít, jídlo by se mělo vynechat min. 2 hodiny před cvičením.
Doporučení pro nastávající maminky:
Pokud se nebudou konat páteční RELAX jógy pro začátečníky a těhotné, mohou nástávající maminky navštěvovat čtvrteční lekce hatha jógy. Lekce jim plně přizpůsobíme a upozorníme na nevhodné cviky.