Do kondice

Kdy se cvičí

    Do kondice

    Co obsahuje? 

    Program je zaměřen především pro maminky po porodu. Jedná se o aerobní i posilovací cvičení s různými pomůckami - bosu, flowin, činky, gumy... v lehčí formě a jednodušších variantách. Během hodiny se zaměříme na oslabené pánevní dno, zformujeme problémové partie, aerobně budeme spalovat tuky. Protáhneme celé tělo.

    Na lekci si můžete přivést své miminko/batole, které se (snad) zabaví nějakou hračkou. Cvičení se mohou účastnit i ostatní klienti, pokud vydrží účast dětí na hodině :-).

    Co Vám přinese? 

    Tvarování postavy, hubnutí, radost z pohybu (bez nutnosti hlídání dětí). Dostaneme se zpět do formy!

    Doporučení: 

    Je vhodné pro maminky po porodu (po ukončeném šestinedělí), ale i ostatní osoby, které se vracejí ke sportu po delší přestávce nebo sportovat teprve začínají.

    Co sebou:

    Na cvičení s sebou miminkám vezměte vše potřebné (hračky, svačinku), aby byla po celou hodinu spokojená. Cvičení probíhá v sále, kde je cca 18-20 st.C. Raději vemte mikinku a přibalte deku. Můžete vyzkoušet i cvičení s děťátkem v šátku či nostíku nebo si spící miminko i s kočárkem zaparkovat do sálu. Ničemu se nebráníme.

    Cvičící si přinesou sportovní oblečení a čistou sportovní obuv, pití, popř. ručník.

    Pozn.: 

    Během cvičení není zajištěno hlídání dětí. Je vyčleněn pouze prostor pro hraní. Maminky zvažte proto, zda vás (ale i ostatní) nebudou děti během cvičení příliš rušit. Sami znáte temperament svých dětí.

     

     

    Leták Do kondice

     

     

    Načerpejte novou energii právě u nás... chci sportovat

    Aktuality