Aktuality

26.11.2011

Jak si udržet energii v zimním období

Během zimního období pamatujte na zlatá pravidla, jak si udržet energii:

  • Jezte lehké jídlo.
  • Pravidelně (alespoň 3x týdně) se pohybujte - rozproudíte energii a zrušíte nechuť.
  • Zvolte si po ránu pozitivní program (vložte si po probuzení do mysli pozitivní náboj).
  • Nepodléhejte vlivům okolí. Zastavte se alespoň na 15 minut denně, ať získáte odstup od všedních záležitostí. Představte si, že ležíte, sedíte, máte zavřené oči, vnímáte svůj dech. Upínejte na něj svou pozornost. Naučte se tento proces a kdykoliv Vás někdo/něco naštve, zastavte se a dýchejte.
  • Mějte radost z toho, že jste ráno vstali a že jste zdraví. Radujte se, že jste!
  • Radujte se, že potkáváte přátele a že můžete být v kruhu lidí, kteří Vás mají rádi.
  • Usmívejte se na svět. Smějte se a buďte spontální.

 

zpět

 

Načerpejte novou energii právě u nás... chci sportovat

Aktuality