Aktuality

10.04.2015

Detoxikační den

.

7:00 TEPLÁ CITRONOVÁ VODA

Vymačkejte do teplé vody tolik, kolik máte rádi. Teplá voda s citronem umožňuje lehký start do nového dne, jelikož postupuje rovnou do střeva a pomůže uvolnit látky z předešlého dne. Studená voda po ráno způsobí šok, zůstane v břiše a vyvolá tvorbu plynu a nadýmání.

 

7:30 LNĚNÁ SEMÍNKA

Můžeme si vybrat:

  • 2 vrchovaté lžičky semínka do velké sklenice vody, nebo 
  • den předem připravené - namočená 1 polévková lžíce semínka v šálku vařící vody, ráno se pak vypije pouze tekutina

 

8:00 SNÍDANĚ

Můžeme si vybrat:

  • ovoce - snězte ho dost, abyste neměli hlad. Vynechejte pomeranče, protože jsou hodně kyselé. Pokud si dáte hroznové víno, už ho nekombinujte s ničím jiným.
  • zeleninová šťáva z 1 salátové okurky, 1/4 nastrouhaného zázvorového kořene, 4 celery, 100g vojtěškových klíčků, 3 snítka petrželky, 1 mrkev

 

9:30 BYLINKOVÝ ČAJ

Během dne bude několik přestávek na bylinkový čaj.

 

10:00 OVOCNÁ ŠŤÁVA

Ovoce vylisujte v odšťavňovači. Pokud je zima nebo máte špatný krevní oběh, můžete si ovocnou šťávu ohřát. Stačí nalít trochu vařící vody nebo ovoce ohřát v páře (nevařit).

Vyberte si:

  • Klíčková - 1 jablko, 175g klíčků vojtěšky nebo jetele, 6 listů máty, 3 mrkve
  • Citronová - 8 mrkví, šťáva z 1 citronu, 2,5 cm plátek zázvorového kořene
  • Papájová - 2 papáje, 2 hrušky, 1/2 lžičky strouhaného zázvoru
  • Hroznová - 20 kuliček vína, 10 jahod, 2 snítky čerstvé máty
  • Zázvorová - 2 jablka, 2 hrušky, kousek zázvoru
  • Bobulová - 1 košíček oblíbených bobulí (jahody, borůvky...), 2 broskve, 1 jablko
  • Ananasová - 1 ananas

 

12:30 OBĚD

Můžeme si vybrat:

  • syrový salát s klíčky
  • syrová mátová polévka ze salátové okurky
  • syrové kyselé zelí
  • obilniny (jáhly, rýže...), podávejte s přílohou z brokolice, květáku, okurky, tmavě zelených listů salátu, celerových řapíků nebo růžičkové kapusty

 

14:00 BYLINKOVÝ ČAJ

 

14:30 ČISTICÍ ZELENINOVÁ ŠŤÁVA

Vyberte si:

  • Mrkvová (prospěšná pro játra) - 6 mrkví, 2 řapíky celeru, 1 jablko
  • Řepná - 1/2 řepy, 2 mrkve, 1 celerový řapík, 1/2 malé okurky
  • Okurková - 2 okurky, 1/2 řepy, kopr
  • Zelená - hrst petrželky, 1 list kapusty, 5 mrkví, kousek zázvoru
  • Celerová - 2 řapíky celeru, hrst petrželky, 1 stroužek česneku, 5 mrkví a 100g vojtěškových klíčků

 

15:00 BYLINKOVÝ ČAJ

 

15:30 SVAČINA

Posvačte slunečnicová semínka, dýňová semínka nebo syrové kvašené zelí.

 

16:00 ZELENINOVÁ KAŠIČKA

  • 6 mrkví, 1 avokádo, 10 lístků bazalky, 1 jablko, 1 plátek citronu (jablko a mrkve vylisujte v odšťavňovači, přidejte k dalším ingrediencím do mixéru a rozemelte, nakonec vymačkejte citron)

 

17:30 VEČEŘE

Snězte syrový salát s hrstí syrových klíčků. Můžete přidat trošku obilí.

 

18:30 DRASLÍKOVÝ VÝVAR

Z draslíkového vývaru získáte mnoho vitamínů a minerálů, zvláště draslík pro udržení elektrolytické rovnováhy - pro orgány, žlázy a tkáně.

  • 2 velké brambory, 2 mrkve, 1 šálek červené řepy, 4 celerové řapíky včetně listů, 1 šálek petrželky, 1 šálek ředkve, špetka pepře pro chuť
  • do hrnce nalijte 2 litry vody a zeleninu pokrájejte přímo do vody, přiveďte do varu, pak vařte na mírném ohni asi 2 hodiny, nakonec zeleninu sceďte a vypijte vývar

 

19:30 TEPLÁ CITRONOVÁ VODA

viz ráno

 

20:15 ODSTRAŇOVÁNÍ SUCHÉ KŮŽE

Odstraňování suché kůže urychluje vylučování toxických látek z těla, protože podněcuje činnost krevních buněk a lymfatické tkáně. Provádějte na suché kůži kartáčem.

 

20:30 MINERÁLNÍ KOUPEL

Můžete přidat lněný olej, tekuté minerály, aloe vera, myrhový olej.

 

21:00 PŘED SPANÍM

Pokud máte hlad, dejte si před spaním trochu salátových listů a celerových řapíků.

 

 

Čerpáno z knihy: Jste to, co jíte

 

 

zpět

 

Načerpejte novou energii právě u nás... chci sportovat

Aktuality